Achtsamkeit
"Achtsamkeit beinhaltet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein:
bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen."
"Wenn wir innehalten und achtsam atmen,
vereinen wir Körper und Geist
und kehren zu uns selbst zurück."
Achtsamkeit - wozu?
Achtsamkeit ist eine Ressource, die uns allen zur Verfügung steht. Doch wie ein Muskel, muss auch sie trainiert, geübt werden, um in unserem Leben eine Kraft zu werden, die uns trägt.
Indem die Achtsamkeit Körper und Geist verbindet, führt sie uns in die Lebendigkeit eines erfüllten Lebens. Sie ist nicht nur in der Lage, in jeden grauen All-Tag Farbe und Wärme zu bringen, sondern in jeden Moment des Lebens.
Glück, Freiheit, Freude, Verbundenheit finden mitten im JETZT statt! Nicht erst, wenn wir unsere Arbeit erledigt, weniger Stress, mehr Zeit, den richtigen Job oder den richtigen Lebenspartner gefunden, mehr Geld oder Trauer/Wut/Verzweiflung/Krankheit/Schmerz überwunden haben!
"Leid und Glück existieren nicht getrennt voneinander...
Glück ist hier und jetzt möglich - doch nicht ohne Leid"
Der englische Originaltitel des MBSR-Grundlagenwerks "Gesund durch Meditation" von Jon Kabat-Zinn lautet
Full Catastrophe Living,
inspiriert durch den Film Alexis Sorbas, in welchem der gleichnamige Protagonist inmitten der "ganzen Katastrophe" tanzt, einfach tanzt! - Welch wunderbares Bild!
"Als ich zum ersten Mal der Metapher von der "ganzen Katastrophe" begegnet bin,
ahnte ich, daß in ihr etwas Positives zum Ausdruck kommt:
die Fähigkeit des menschlichen Geistes, mit dem zurechtzukommen,
was am schwersten im Leben ist,
und darin noch Raum zur Entwicklung von Kraft und Weisheit zu finden.
Der ganzen Katastrophe ins Auge zu sehen bedeutet für mich auch,
dem Besten und Tiefsten in uns selbst zu begegnen,
dem, was zutiefst menschlich in uns ist.
Auf unserem Erdball hat letztlich jeder von uns seine eigene Version
der ganzen Katastrophe zu bestehen."
Inmitten der ganzen Katastrophe tanzen, das Leben feiern, Glück und Freude empfinden aber auch Gleichmut, Mitgefühl und Güte, zugleich frei und doch verbunden sein.
All das können wir entdecken - durch Achtsamkeit!
